Peter Pellenaars

Na al een paar dagen last van mijn keel te heb­ben, heeft nu de ver­koud­heid toe­ge­sla­gen. Afge­lo­pen nacht een paar keer badend in het zweet wak­ker gewor­den en van­och­tend opge­staan met hoofd­pijn en een loop­neus. Toen maar beslo­ten om niet naar kan­toor te gaan maar van­uit huis te wer­ken.

Op het eind van de dag kreeg ik een her­in­ne­ring dat het tijd was voor mijn trai­nings­rond­je => Dins­dag: 35 minu­ten lopen met 5 x 1 minuut ver­snel­len. Ik vroeg me af of dat ver­stan­dig was. Spor­ten ter­wijl je koorts hebt wordt afge­ra­den zo was mij bekend. En luis­te­ren naar je lichaam is sowie­so belang­rijk. Thuis blij­ven dan maar? Want hoe­wel ik niet zeker was of ik koorts had gaf mijn lichaam aan dat het daar de voor­keur aan gaf.

Dus liet ik het spor­ten voor wat het was en werk­te nog een klein uur­tje door voor­dat ik de lap­top dicht­sloeg en in over­leg ging met Inge voor wat betreft het avond­eten. Voor­al wie het zou gaan berei­den. Ter­wijl de onder­han­de­lin­gen nog in vol­le gang waren kwam er een mail bin­nen. Omdat ik allang wist dat ik niet opge­was­sen was tegen de argu­men­ten die Inge inbracht dat het mijn beurt was om te gaan koken keek ik ter­sluiks naar de mail en las:

Bes­te Peter,

Op 14 sep­tem­ber sta jij aan de start van een unie­ke en bete­ke­nis­vol­le dag, waar­in we samen vrij­heid vie­ren, onze hel­den her­den­ken en ver­bin­ding voe­len met ande­re lopers. De voor­be­rei­din­gen zijn in vol­le gang: ben jij al aan het trai­nen? Of je nu voor snel­heid, bele­ving of gezel­lig­heid gaat – jouw deel­na­me telt. Laat het aftel­len maar begin­nen!

Ik leg­de me neer bij de uit­slag die in dezelf­de tijd tot stand was geko­men dat ik aan de kook mocht en gebruik­te dit als excuus om de mail te slui­ten. Pas later op de avond toen er vol­doen­de wroe­ging was opge­bouwd dat ik mis­schien toch wel een beet­je ver­zaakt had, deed ik een aan­tal rek- en strek­oe­fe­nin­gen voor­dat ik ver­zwakt en met para­ce­ta­mol naar bed ging voor opnieuw een koort­si­ge nacht.

Week 2 — Plan	Week 1 — Rea­li­teit
Maan­dag: Rust	Maan­dag: Rust
Dins­dag: 35 min. lopen met 5 x 1 min. ver­snel­len	Dins­dag: Rek- en strek­oe­fe­nin­gen
Woens­dag: Kracht­trai­ning
Don­der­dag: 5 x 4 min. inter­val met 2 min. drib­be­len
Vrij­dag: Rust
Zater­dag: 70 min. trail­run
Zon­dag: 30 min. cross-trai­ning