22919 — zaterdag

Van­och­tend vroeg opge­staan om de deu­ren en ramen open te zet­ten in een ver­geef­se poging de tem­pe­ra­tuur bin­nens­huis wat naar bene­den te krij­gen. Bui­ten voel­de het war­mer aan dan bin­nen en wat ik voor­al bin­nen kreeg waren vlie­gen, geen koe­le lucht. Na een poos alles weer dicht­ge­daan en bood­schap­pen gaan doen. Van­we­ge de hit­te was er gis­te­ren geen weke­lijk­se bezorg­ser­vi­ce dus moest ik er zelf op uit om de meest nood­za­ke­lij­ke spul­len in huis te halen. Dat ging rede­lijk vlot­jes want druk was het niet in het cen­trum van Bem­mel. Daar­na samen met Inge ont­bijt gege­ten en toen een rond­je gaan ren­nen.

Dit jaar heb ik me weer inge­schre­ven voor de Air­bor­ne Free­dom Run en net als vorig jaar loop ik de 28 km trail­run. Het pro­bleem is dat ik ach­ter lig op mijn sche­ma ter voor­be­rei­ding. In de afge­lo­pen maan­den heb ik onder ande­re wat met mijn gezond­heid lopen suk­ke­len. Na een soort van griep of virus duur­de het veel lan­ger dan nor­maal om daar­van te her­stel­len. En ook de vele trip­jes naar Ber­lijn waren niet bevor­der­lijk om regel­maat te krij­gen in mijn geplan­de loop­oe­fe­nin­gen. Met nog zo’n twaalf weken voor de boeg zal het een hele opga­ve zijn om de juis­te con­di­tie op te bou­wen. Het voor­deel is dat ik in ieder geval weet wat ik kan ver­wach­ten.

Het loop­je deze och­tend hield ik kort en rus­tig. Toen ik van start ging was de tem­pe­ra­tuur al opge­lo­pen naar 28 gra­den cel­si­us en boven­dien geen wolk­je aan de lucht en geen zucht­je wind. Omstan­dig­he­den waar ik het niet goed bij doe. Ver­der had ik een week gele­den bij gelij­ke omstan­dig­he­den al na twee kilo­me­ter moe­ten stop­pen omdat ik totaal geen ener­gie had. Ik was niet voor­uit te bran­den hoe­zeer ik ook wil­de. Dus van­daag in een rus­tig tem­po gestart. Na drie kilo­me­ter drink­pau­ze en stuk­je gewan­deld, en dat daar­na na elke kilo­me­ter gedaan om zo ook mijn hart­slag niet al te hoog te laten gaan. Het laat­ste stuk­je naar huis afwis­se­lend gejogd en oefe­nin­gen gedaan, want inmid­dels was de tem­pe­ra­tuur al naar boven de 30 gra­den cel­ci­us geste­gen. Hope­lijk kan ik na het week­end seri­eus begin­nen met mijn sche­ma als de hit­te­golf voor­bij is.

De rest van de dag niet veel meer gedaan dan af en aan wat in de tuin gewerkt en tus­sen­door gele­zen in A pla­ce of gre­a­ter safe­ty, de his­to­ri­sche roman over de Fran­se Revo­lu­tie geschre­ven door Hil­la­ry Man­tel.

Rond een uur of acht ’s avonds leek het als­of ook wij een por­tie regen en onweer over ons heen zou­den krij­gen, maar het bleef bij wat opste­ken­de wind en drei­gen­de wol­ken­for­ma­tie die ech­ter links en rechts van ons pas­seer­den. Het bleef druk­kend benauwd en eni­ge ver­koe­ling bleef uit. Tegen tien uur vond ik het genoeg voor van­daag en zocht m’n bed op.