Sur­vi­val vs Obsta­cle. Omdat ik vol­gen­de week voor het eerst aan een Mud & Water Chal­len­ge mee ga doen en totaal geen idee heb wat ik daar kan ver­wach­ten of hoe zwaar dit is besloot ik me in te schrij­ven voor een proef­les bij een sur­vi­val run ver­e­ni­ging vlak in de buurt. Van­daag was het…

Op Runner’s World kwam ik een arti­kel tegen met daar­in oefe­nin­gen voor ver­ster­king van het bek­ken­ge­bied om de sta­bi­li­teit, de kracht en het uit­hou­dings­ver­mo­gen te leve­ren om goed heu­ve­lop te lopen, naar de finish te sprin­ten en kilo­me­ter na kilo­me­ter effi­ci­ënt te blij­ven bewe­gen. Met een sterk bek­ken­ge­bied volgt de rest van­zelf. Alleen toen ik…

Deze avond kreeg ik een lift aan­ge­bo­den. Dat over­komt me zel­den. Maar ik ga dan ook zel­den hard­lo­pen ter­wijl de hagel met bak­ken ijs uit de lucht komt. Ik had het eerst niet in de gaten alleen dat de auto ach­ter me niet echt z’n best deed om me in te halen ter­wijl ik zo…

Zen Habits — Leo Babauta [27] Hit­te­plan. Het is 23:30 uur wan­neer ik aan deze blog­post begin en mijn hit­te­plan geeft aan dat blog­gen boven de 30 gra­den afge­ra­den wordt. Wat te doen? Wel­is­waar is de tem­pe­ra­tuur iets­jes gezakt maar het is nog steeds plak­ke­rig warm. Nor­maal gespro­ken (of afgaan­de op de serie blog­posts van…